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减肥：时下日本减肥新潮流 慢减肥(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年12月04日15:49 大众网-大众日报
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多吃全谷类食物(新浪女性配图，来源：千龙新闻网) 多吃全谷类食物。 糙米、五谷米、全谷类的米饭或面粉，不仅是可以细嚼的食物，透过细嚼更可以吃出美味。如果口感不习惯，可以先一半白米、一半糙米或五谷米。
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