美体：两个月瘦15斤的减肥方案(组图)

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瘦身不用饿(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　第一步：戒掉宵夜

　　外食族美女免饿瘦身

　　早餐

　　低糖豆浆一杯+茶叶蛋二颗+烫A菜一份+橘子一颗或白稀饭一碗+烫、菠菜一份+凉拌小黄瓜+

　　午餐

　　一阳春面一碗+炒高丽菜+卤海带结+小蕃茄10粒

　　要注意分量，虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲进被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后再上床睡觉吧。