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美体:两个月瘦15斤的减肥方案(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年12月10日00:06 39健康网

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瘦身不用饿(新浪女性配图,来源:国际在线)

  第一步:戒掉宵夜

  外食族美女免饿瘦身

  早餐

  低糖豆浆一杯+茶叶蛋二颗+烫A菜一份+橘子一颗或白稀饭一碗+烫、菠菜一份+凉拌小黄瓜+

苹果一颗

  午餐

  一阳春面一碗+炒高丽菜+卤海带结+小蕃茄10粒

  要注意分量,虽然这些宵夜的热量都不高,但如果吃完马上躲进被窝,食物会全部囤积在胃里,也会引起发胖。所以,建议你还是在吃完宵夜1小时后再上床睡觉吧。

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