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我的
1 三餐尽量少吃主食,尤其是面粉,实在太饿就少吃点米饭。
2 吃饭前先吃点水果,或者喝些汤,饥饿感不是那么强烈,自然就吃得少了。
3 选一些坚果作为零食,不仅不会变胖,还能补充身体所需的营养物质。
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