美体:两个月瘦15斤的减肥方案(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年12月10日00:06 39健康网

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创造减肥食谱(新浪女性配图,来源:国际在线)

  我的

减肥食谱

  1 三餐尽量少吃主食,尤其是面粉,实在太饿就少吃点米饭。

  2 吃饭前先吃点水果,或者喝些汤,饥饿感不是那么强烈,自然就吃得少了。

  3 选一些坚果作为零食,不仅不会变胖,还能补充身体所需的营养物质。

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