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美体：五招美腰方法健康瘦身(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年12月13日00:10 大众网-生活日报
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动出小细腰(新浪女性配图，来源：国际在线) 转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10次-20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
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