![]() |
|
|
美体:三十岁女人的瘦身宝典(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年12月14日00:12 39健康网
点击图片,进入下一页
![]() 均衡节制饮食是美体的关键(新浪女性配图,来源:国际在线) 均衡节制饮食是美体的关键 一日三餐摄入食物的比例是:早饭50%,午饭30%,晚饭20%,晚饭后绝不能进食,每餐八分饱既可,以清淡为主,多吃蔬菜和鱼类,节食但不能损害健康,营养要全面,不然面黄肌瘦,难显女性风采。每日蛋、牛奶、水果不能少,粗粮代替主食更见效。每日多喝开水,不要喝饮料,饮料里只有热量和化学成分,对身体有害无益。胃排空,可以吃一二片全麦饼干,零食和甜品只能在饭后浅尝辙止,平时坚决不吃。
【发表评论 】
不支持Flash
|