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美体：三十岁女人的瘦身宝典(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2007年12月14日00:12 39健康网
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适量运动是瘦身的小秘决(新浪女性配图，来源：国际在线) 适量运动是瘦身的小秘决 每个星期跳二至三次有氧操或健身舞，能保持身材，但切记要均衡饮食，不然会发胖。过量运动则起反作用，会引起内分泌紊乱或肌肉酸痛，加速胃液分泌有饥饿感，导致体重增加，可谓得不偿失。闲瑕时逛街有好处，能消耗热量，休闲时去登山或骑单车郊游既减肥也有益身心健康。还有一招，跪着擦地板这可是锻炼腰腹部的好办法哦!主妇们既健身又清洁卫生，一举两得。
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