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美体：入冬纤体操 让身材变性感(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2007年12月14日00:17 金羊网
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锻炼小腹(新浪女性配图，来源：国际在线) 锻炼小腹 功效：这动作可帮助训练腹部肌肉，有效收缩胃腩，使腰部线条更突出。次数：每次做60下。 1：身体平躺地上，膝盖微曲，脚板及背部伸直贴地，双手曲起放于耳边。 2：腹部用力提升，同时带动头部抬起，直至感到小腹肌肉被拉紧即可。
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