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美体：冬季一个月自行车减肥方案(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年12月20日20:09 红网
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能够根据自己的节奏自由掌握(新浪女性配图，来源：东北新闻网) 3 能够根据自己的节奏自由掌握 运动的强弱均可自由掌握这一点是自行车的优点。关键是齿轮的重量和速度，可以根据当天的身体状态和体能来控制。初学者可将齿轮设定得较轻，慢慢地踩动踏板。反之则能通过加重齿轮提速从而达到增加运动量的目的。
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