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如果不用跑步、游泳或者打球就要告别全身的肉肉,瘦身成功,那多好啊。告诉大家一个好方法,就是抬抬胳膊和腿就可以轻松瘦身。主要针对手臂粗、背也多肉肉,腿部粗的女生。我们开始吧。
STEP1:水平躺在床上,双腿并在一起,双手放在身体两侧。
STEP2:吸气双手和上半身不动,双腿一直并着,向上慢慢举成45度,这样帮助拉伸小腿肌肉,保持1分钟,完成一次吸气吐气过程。
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