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躺姿减肥法不爱运动也能瘦(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年08月12日12:47 《Me爱美丽》

STEP3

STEP3

STEP3：再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。

TIPS：这个操看着很简单，其实抬到90度时确实很难，要用小腹的力量，所以能做到瘦小腹拉长腿的效果。

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