5、有利于预防胆结石：

　　如果不吃早餐，空腹时间过长，胆汁中的胆酸含量会减少，而胆固醇就会处于饱和状态，高胆固醇可能形成结晶，增加患胆结石的可能性。

　　6、能有效防止肥胖和糖尿病：

　　美国的研究结果显示，不吃早餐容易导致人体内胰岛素的缺失，从而诱发糖尿病。另一方面，吃早餐有助于控制饮食，避免其他时间吃得过多而逐渐变得肥胖。

　　7、有助于提高人体抵抗力：

　　英国的研究数据表明，与不吃早餐的人相比，经常吃早餐的人，患感冒的次数明显要少，且程度轻。那些不吃早餐的人往往午餐胃口大开，过多的食物也会降低人体的抵抗力。

　　8、有利于长寿：

　　世界各地都有对长寿老人的调查研究，事实证明吃早餐对老人的健康长寿影响是正面的。坚持吃早餐的老人健康长寿的可能性比不吃早餐的老人要高20%。

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