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洗澡瘦身两不误(新浪伊人配图，来源：国际在线)

　　如果在平时沐浴的过程中就能同步完成塑型美肤的目的，您是不是愿意去尝试呢？

　　下面介绍的这套针对女性生理特点设计的沐浴操就能帮您实现沐浴、塑型兼得的愿望。

　　热身动作(水流接触颈椎和背椎)单手向上，贴近耳朵，伸展肩部，放松颈部，舒缓肩颈部压力，同时使全身肌肉伸展放松。将沐浴乳挤在手中，加适量的水揉搓起泡，怡人的芳香能让你将一天的疲倦抛诸脑后，然后开始腿部的沐浴操。

　　腿部动作(水流接触腰椎和背椎)　顺着小腿揉按至大腿后部，再沿大腿内侧由上而下轻抚至脚踝，促进血液循环顺畅。揉按力度要适中，使腿部皮肤通过按摩更光洁有弹性。