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美体:减肥放长线才不会怕反弹(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年06月29日18:02 新京报
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三分训练,七分营养 PK台 市场上常见减肥法比拼 绝食法(半饥饿状态) 绝食法是一定时间内不进食,只喝水,一度被称为减肥最快、效果最佳。 秀体网减肥专家金山:这种方式减少的多是肌肉,而不是脂肪。你会觉得不想动,无精打采。但无法坚持太久,强烈的饥饿感会逐渐超过你减肥的决心。恢复饮食习惯,体重也会迅速反弹。 苹果、牛奶减肥法 一周内,前5天正常饮食,第6天减肥者只吃苹果。第7天则准备750-1000克牛奶(含酸奶),分成8等份,每次只能喝一份,取代主食。 金山:完全用它们代替主食,不太安全。从热量来讲,这样一天,只能降低新陈代谢速度。等到周一恶补,能量过剩,长胖也难免。 按摩减肥 按摩脂肪堆积部位,使它经常“处于柔软且容易燃烧的状态”,从而减肥。 金山:效果不是仅从理论上就能得出来的。 吸脂减肥法 常见的有超声吸脂术、电子吸脂术和快速负压吸脂术。总体是用手术方法直接除脂,用物理方法将脂肪直接“弄”出来。 金山:手术法“减肥”,有创伤。长时间的手术具有潜在危险性,为安全起见,尽量分开做。即便手术成功,实际效果也因人而异,并且伴有皮肤、血管、神经的损伤。手术对身体的某些部位和对一些人并不适合。普通人不建议做。
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