增加胸部弹性练练伸展操(组图)(2)

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丰胸妙法(新浪女性配图，图片来源：舜网-都市女报)

　　跪式支椅俯卧撑

　　1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。

　　2.做3组，每组做12~15次。用力时呼气，还原时吸气。

　　胸部伸展运动

　　1.身体直立，双手交叉放在身后，手臂伸直，头微微抬起。

　　2.保持静止姿势15秒~25秒，还原到起始位置。