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清晨瑜伽 让你一整天充满活力(组图)(9)http://www.sina.com.cn 2007年08月21日10:05 《健康之家》
 冥想动作 动作9: 冥想动作 身体坐于双脚上，双臂水平打开，双手托住颈部，头部自然向后垂，背部呈C型。感觉背部肌肉正在挤压，舒展。 功能: 使腰部、臂部肌肉更紧实，放松头部紧张的神经。 注意事项: 将胸部挺起，手臂完全向身体两侧打开，保持心无杂念的状态。
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清晨瑜伽 让你一整天充满活力(组图)(9)http://www.sina.com.cn 2007年08月21日10:05 《健康之家》
冥想动作 动作9: 冥想动作 身体坐于双脚上，双臂水平打开，双手托住颈部，头部自然向后垂，背部呈C型。感觉背部肌肉正在挤压，舒展。 功能: 使腰部、臂部肌肉更紧实，放松头部紧张的神经。 注意事项: 将胸部挺起，手臂完全向身体两侧打开，保持心无杂念的状态。
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