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出差不误减肥 教你旅店内做运动(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年10月17日17:04 39健康网
臀部和脚筋伸展 ·臀部和脚筋伸展：两脚自然前伸，然后将右脚曲向腿胯部。弯下碰左膝盖，再碰右膝盖，注意头不要低下。然后换另一只脚。 点击图片 进入下一页
大腿内侧伸展 ·大腿内侧伸展:两脚脚底靠在一起，尽量向腿胯部靠近，两手抓住脚，感觉腹股沟有拉伸感，上身慢慢前倾，注意头不要低下。
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