 |
|
|
出差不误减肥 教你旅店内做运动(组图)(7)http://www.sina.com.cn 2007年10月17日17:04 39健康网
仰卧起坐 ·仰卧起坐：初级-曲膝仰卧，双手放在腹部，收缩下巴，利用腹部力量尽量使两肩离开地面。重复做10-50次。 点击图片 进入下一页
高级-仰卧 高级-仰卧，两脚挂在椅子上，两手抱头，利用腹部力量使肘部尽量向膝盖碰。恢复开始的姿势。想增加难度，可把身体向椅子靠近。
【发表评论】
不支持Flash
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
出差不误减肥 教你旅店内做运动(组图)(7)http://www.sina.com.cn 2007年10月17日17:04 39健康网
仰卧起坐 ·仰卧起坐：初级-曲膝仰卧，双手放在腹部，收缩下巴，利用腹部力量尽量使两肩离开地面。重复做10-50次。 点击图片 进入下一页
高级-仰卧 高级-仰卧，两脚挂在椅子上，两手抱头，利用腹部力量使肘部尽量向膝盖碰。恢复开始的姿势。想增加难度，可把身体向椅子靠近。
【发表评论】
不支持Flash
|
||||||||||||||||||||||||||||
