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出差不误减肥 教你旅店内做运动(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2007年10月17日17:04 39健康网
坐姿下压 ·坐姿下压：双手撑在椅子边上，掌心向下，与肩同宽。两腿自然向前伸，手臂弯曲使身体尽量下压，压到最低点后伸直手臂恢复开始的姿势。做5-30次。 点击图片 进入下一页
毛巾回拉 ·毛巾回拉：一只或两只脚都放在卷起的毛巾中央，两手各抓住毛巾的一端，向胸前拉。做10-30次。
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