OL高尔夫瑜伽 今季美体最当红(组图)(2)

动作2 风吹树式

　　动作2 风吹树式

　　动作要领：两脚并拢，前脚掌着地，重心放在两脚之间。两手臂向上伸展，两手并拢，身体向正侧方弯曲，弯曲到最大限度时，肩膀也不能变形成一前一后，让脊柱和身体的侧方充分得到伸展。

　　锻炼部位：背部、腰部、髋部

　　健身效果：使背部、腰部、双髋部得到充分伸展，也有助于内部脏器的活动；增强灵活性；提高平衡感。

　　注意事项：两手臂要与身体在同一平面上，不能向前倾，也不能向后倾。