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简式瑜伽全身操 美颜亮肤塑美体(组图)(9)http://www.sina.com.cn 2008年02月27日15:19 金羊网
 STEP9 天气冷，自然胃口也大增起来，偶尔会有便秘的情况出现，吃药又怕有副作用，不如轻轻松松做个简单瑜伽，增加血液循环，帮助改善便秘，同时可以瘦腰美胸。该操可以改善便秘、美颜亮肤、强化心肺。 STEP9：双腿伸直，双手在后与肩同宽，吸气臀部上推收紧，两脚板用力踩地，双手也用力撑起身体。
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