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非得经历这四阶段减肥才有效(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2008年03月04日17:52 39健康网
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不要忽略和缓运动 终曲--和缓运动 这是一个很重要的阶段,许多人却往往把它忽略了。这么一来运动效果不但大打折扣,严重也会引起心脏不适,真是太划不来了!因此这个收尾的工作非常重要,如此血液就不会囤积在下半身,血液循环顺畅,肌肉就不易酸痛,更能有效清除新陈代谢中所制造的废物。如果你很坚持要舒展筋骨,最好在散步、心跳缓和后再做。
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