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8步塑造 莫文蔚式性感美腿(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2008年11月28日10:39  《GOOD好主妇》

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STEP3

  双腿直立,双手叉腰,身体向前倾,深呼吸,左腿用力向后伸展,直到与身体呈一条直线,保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复该组动作10组。


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STEP4

  躺在床上,双腿并拢,屈右膝,双手紧紧抱住膝盖,深呼吸,用力抬起上身,直到右腿与身体呈直角,保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复10次。

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