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减肥心得(新浪伊人风采配图)
一周吃三四次杂粮，种类有高粱米、小米、粗细玉米面、糙米、黑米、糯米、麦仁、各种豆类，熬杂粮粥或蒸糙米饭。面条也尽量吃荞麦面和玉米面条。
不喝碳酸饮料，也不喝果汁、果汁饮料。所谓100%纯果汁都是浓缩果汁再加水兑的，并且加了蔗糖，热量过高，且营养成分较低。要喝果汁我就自己榨。喝白水、茶、花草茶。如果吃了油腻食物，一定喝沱茶，因为沱茶有极好的消脂效果。
每天喝一袋豆浆、一杯 酸奶。喝全脂牛奶。喝咖啡、奶茶时不加糖。
经常炖一大锅骨头汤，里面放上应季蔬菜，萝卜、春笋、莲藕、嫩玉米等，白天饿了就喝一小碗汤。
原始人 减肥法一开始效果并不明显，3个月后体重才开始下降，而且下降速度缓慢。这样对身体比较好，一周掉10斤肉的魔鬼减肥，对身体各器官伤害太大，不提倡。实施减肥行动8个月来了，我的体重减了10斤，多年排便不正常的毛病也有了改善。最重要的是，我的气色、精神都很好，脸上肉掉了却没有长出皱纹。有一天翻出10年前的衣服，居然穿进去了。第二天就跑到商场，买了一批S号的新装。呵呵，穿不进S号的衣服，已经有些年头了吧？
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