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适当运动一下(新浪伊人风采配图，来源：红网)

　　第七天：流汗，流汗

　　今天要比平常多活动半个小时：燃烧卡路里，并提升新陈代谢的速度。只有将锻炼和饮食结合起来，你才能成功地

　　加速度方案：健身馆并非唯一选择，每天三次10分钟的快走也同样管用。

　　第八天：读标签

　　读标签对于你来说可能已经不是什么新鲜事了。我们总是倾向于将自己买的各种零食算成一份，却忘了有些零食的包装远远不止一份的份量。例如，一袋薯片可能就超过你的热量预算。

　　加速度方案：在注意食物的各种成分含量的同时，不要忘了最基本的也是最重要的：食物的重量。

　　第九天：多吃点蛋白质

　　很多节食者为了保证低卡路里的摄入，往往会将富含蛋白质的食物排除在外。例如，奶制品和牛奶往往就是很多人的禁食品。不过，相比脂肪和碳水化合物，蛋白质往往需要身体消耗更多的热量去消化——不知不觉你就燃烧了更多的热量。而且，蛋白质食物还能给你更长的饱足感，并提升精力水平。

　　加速度方案：每天摄入约50克蛋白质。大豆、酸奶、鱼类、家禽肉类(去皮)都是良好的蛋白质来源。