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保证零食中至少有一半是新鲜果蔬

　　第十三天：新鲜零食

　　那些身材苗条的女人们往往更加偏爱新鲜食物，这可不是什么巧合的事情！

　　加速度方案：保证你每天零食中也至少有一半是新鲜水果或蔬菜。

　　第十四天：睡够了才不怕胖

　　睡眠不足会导致身体分泌刺激食欲的荷尔蒙，让你在白天的时候吃得更多。有研究表明，一天只睡5个小时的话，那么肥胖的风险将增加50%。

　　加速度方案：保证7-8个小时良好的睡眠对于我们的

　　第十五天：将糖果替换为水果

　　想吃点甜食？水果，即便是水果干，和糖果相比也含有更多的营养，更少的脂肪。而且它一样可以满足你对甜食的渴望。

　　加速度方案：将糖果替换为水果，或者水果干。但要注意：水果干和新鲜水果相比，往往含有更高的热量，所以还是需要注意不要吃太多。