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31天减肥日志 照做必瘦无疑(组图)(10)
http://www.sina.com.cn 2006年11月14日09:31 《健康之友》

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美味替代是个好方法

  第二十五天:美味替代

  要做出美味的食物来:食用油并非是唯一选择。可以用天然的调味品例如辣椒、胡椒粉、香菜来给食物增添美味。

  第二十六天:检查记事本

  在上班之前,看看你的记事本:今天要和朋友吃饭?还是要庆祝同事的生日?提前了解一下是否有这样的“大吃”机会,那么你就能更好的计划这一天的饮食。

  加速度方案:将可能会“大吃”的日子标示出来,以便更好地安排饮食计划。

  第二十七天:多吃开胃菜

  吃正餐之前,不妨先喝上一碗开胃汤,或者来上一盘绿叶蔬菜。先用这些开胃小菜把自己填个半饱,后面的正餐就不会吃得太多了。

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