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第二十五天:美味替代
要做出美味的食物来:食用油并非是唯一选择。可以用天然的调味品例如辣椒、胡椒粉、香菜来给食物增添美味。
第二十六天:检查记事本
在上班之前,看看你的记事本:今天要和朋友吃饭?还是要庆祝同事的生日?提前了解一下是否有这样的“大吃”机会,那么你就能更好的计划这一天的饮食。
加速度方案:将可能会“大吃”的日子标示出来,以便更好地安排饮食计划。
第二十七天:多吃开胃菜
吃正餐之前,不妨先喝上一碗开胃汤,或者来上一盘绿叶蔬菜。先用这些开胃小菜把自己填个半饱,后面的正餐就不会吃得太多了。
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