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健康:30岁MM科学饮水做健康水美人(组图)(10)

http://www.sina.com.cn 2007年01月08日12:55 《时尚健康》

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饮水可以有规律进行(新浪伊人风采配图,来源:新浪体育)

  科学饮水时间表

  一天的健康饮水额度(2100-2800毫升补水量)应该如何完成才最健康?请参照专家给出的科学饮水时间表。

  6∶30 a.m. 晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水,补充夜晚流失的水分,清肠排毒。

  8∶30 a.m. 到办公室后喝250毫升水,清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要。

  11∶30 a.m. 午餐前喝水有助于激活消化系统活力。

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