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美体：盘点 9大最权威的减肥方法(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2007年07月19日12:47 瑞丽女性网
点击图片，进入下一页  力量训练能增强肌肉 减肥方法六：力量训练 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
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