美体：专家点评大S减肥运动(组图)

先得有个充分的热身练习(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　身材极度标志的大S对身材的要求几乎达到了近乎苛刻的程度，当然对身材的完美追求自然有她的减肥密招——减肥运动。究竟是什么样的减肥运动才能达到明显的减肥效果呢？为此秀体瘦身专家、著名网络私教金山(BLOG)为大家提供一套简单易学的塑身运动，或许你也能成就大S一样凸凹有致的身材。

　　在做塑形练习之前，要有一个充分的热身练习。可以具体分为：上肢静拉伸运动、腰部转动、臀部运动和小腿拉伸运动。

　　1.细腰平腹运动。仰卧在垫子或者床上，双腿弯曲，将左脚搭在右膝上，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动，至左肘几乎碰到右膝，再缓慢降低至起始姿态。换另一侧重复。双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有收缩，紧绷的感觉。此动作依个人情况做2组，每组10到15次。