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美体: 韩国主妇自创“冷减肥”(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年08月10日15:15 申江服务导报


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轻松又实用(新浪女性配图,来源:国际在线)

  边吹头发边修小腿:

  动作说明:用吹风机定型头发的时候,两脚前后分开,脚跟从地面踮起。

  要点:保持平衡

  看广告告别蝴蝶袖

  动作说明:又进入广告时间,那么我们将伸直的双腿交叉,手臂支撑在身体之后轻弯肘部,肘部弯得越深,承受的负荷越大。

  要点:把握自己的承受力

  吸尘锻炼下肢

  动作说明:使用吸尘器时,弯腰弓背,给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背,恢复时用脚蹬地,手提吸尘器的机体,前后做伸展运动。

  要点:上身要与地面垂直。

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