健康：专家教你几招解“秋乏”(组图)(2)

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秋季养生解乏有妙招(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　专家强调，立秋以后，气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生解乏，应以精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

　　一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气。

　　二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，中午要适当午休，最好比平时多一个小时的睡眠。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但着衣服不宜马上穿得太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。