健康：专家教你几招解“秋乏”(组图)(3)

　　点击图片，进入下一页

根据自己的具体情况选择锻炼项目(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　三、饮食调养：秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、

　　四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。秋天的气候变化较大，抵抗力较弱的老年人，此时会旧病复发或增患新病，宜逐渐增衣。老年人还应选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球等，强度因人而异，以舒适为宜。

　　(作者/李珊 于丹丹)