减肥妙招：在清晨为你的身体补充食物(组图)(3)

　　点击图片，进入下一页

用人体的节奏减肥(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　在大约2点到5点这段时间内体温会逐步下降。当体温上升时，我们会感到很清醒，而当体温下降时，我们会感到困倦。所以，如果你在下午2点到5点感到有什么不适，不要害怕——这是正常的。如果你向很多人询问，他们都会告诉你同样的感觉。这就是人体的节奏。

　　许多欧洲和拉丁美洲国家的人们在午饭时间摄入的食物最多——这正符合新陈代谢和热量消耗的节奏。然后，他们会午睡一会儿，商业活动暂停，社会活动也销声匿迹。这是他们对身体自然节奏的尊敬和遵从。

　　所有的饮食文化都是与人体的节奏相适应的，除了我们美国的文化。

　　新浪独家连载 不得转载，文章摘自新浪读书频道《胖是因为你吃饭太快》