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上品女人关之琳减肥养颜靠饮食(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年11月21日11:07 新浪女性
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![]() 蛋白质不要吃太多(新浪女性频道配图,来源:东南快报) 第二、对蛋白质要“亲疏有度”。蛋白质人体构成的重要成份,由于它在人体内不能保存,所以每天都要补充。肉类、鱼类和奶制品中含量也较高,但这些食品往往也是高脂肪的。豆类也含有大量的蛋白质,同时脂肪含量较低,而且带有大量纤维素和维生素,是健身中不可多得的好食品。过量的蛋白质不仅会转变成脂肪,还会生成一些对身体有害的毒素,对肝脏和肾脏的损害尤其严重。
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