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美体：备战24天急塑麻辣美腿(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年12月14日00:06 精品购物指南

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运动帮助塑形(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　四蹬腿

　　1)身体直立，前脚掌踩在砖块上，脚跟触地。

　　2)前脚掌用力往上蹬，并停留10秒到15秒后脚跟才下地。反复练习20次。

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