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美体：平腹丰胸 山田式呼吸法瘦身(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年12月18日20:35 北方网
点击图片，进入下一页
第一步 第一步：消除下腹部脂肪 预备：自然站立，双脚分开约与肩宽，轻轻吸气。 1拍身体向前屈，一边双手向前轻轻推出，一边吐气。 2--5拍一边吐气，一边双手慢慢上举。 6拍双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕。 7--8拍边吸气边还原成预备姿势。
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第一步 第一步：消除下腹部脂肪 预备：自然站立，双脚分开约与肩宽，轻轻吸气。 1拍身体向前屈，一边双手向前轻轻推出，一边吐气。 2--5拍一边吐气，一边双手慢慢上举。 6拍双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕。 7--8拍边吸气边还原成预备姿势。
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