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美体：平腹丰胸 山田式呼吸法瘦身(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年12月18日20:35 北方网
点击图片，进入下一页
第四步 第四步：消除腰部及腹部脂肪 预备：双膝微屈坐在地(垫)上，双手放在双颊上，轻轻吸气。 1--6拍边用力吐气，边慢慢后仰上体至腹部发抖为止(不必仰到倒下程度)，将气吐尽。 7--8拍边吸气边前倾上体，还原成预备姿势。
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第四步 第四步：消除腰部及腹部脂肪 预备：双膝微屈坐在地(垫)上，双手放在双颊上，轻轻吸气。 1--6拍边用力吐气，边慢慢后仰上体至腹部发抖为止(不必仰到倒下程度)，将气吐尽。 7--8拍边吸气边前倾上体，还原成预备姿势。
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