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美体：平腹丰胸 山田式呼吸法瘦身(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年12月18日20:35 北方网
点击图片，进入下一页
第二步 第二步：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪 预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气。 1--3拍边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。 4--6拍继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈。 7--8拍边吸气边还原成预备姿势。 换右腿做相同动作。
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第二步 第二步：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪 预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气。 1--3拍边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。 4--6拍继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈。 7--8拍边吸气边还原成预备姿势。 换右腿做相同动作。
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