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美体：快速走 人人都能瘦(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年12月20日20:13 39健康网
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防治颈椎疾病(新浪女性配图，来源：东北新闻网) 益处之四：防治颈椎疾病 步行时如昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动，有助于调整长期伏案的姿势，防治颈椎疾病。因为头部重量约占体重的1/10 ，都由颈椎与覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑，如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀和颈椎就容易僵硬酸痛。
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