不支持Flash
|
|
|
减肥:香港名模的快速瘦身餐单(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年01月28日09:44 金羊网
点击图片,进入下一页 均衡营养餐单 Ella的身段十分平均,虽然未至于是十分瘦削的类型,但身材实在引人注目,而且经营养师分析,称赞她的餐单最为均衡,究竟她吃些什么来keepfit呢? 早:梳打饼3片,低卡芝士1片,苹果1个 午:粗麦包4片,配以生菜、青瓜、番茄 晚:鱼/鸡肉4安士,白菜1杯,杂菜沙律1杯 小贴士:以少油、少酱油为主 卡路里:1,000-1200 营养师点评:宜多加生果“Ella的餐单相当不错,营养十分均衡。在餐单1当中,唯一的不足是没有足量的水果,她可于餐单中加入橙或梨等糖分较低的水果。这个餐单的卡路里摄取量大约有1,000-1,200,而1个正常的亚洲女性每天应当摄取的卡路里是1,500-1,800,因此如果跟从这个餐单,1星期可减约1-2磅。”
【发表评论 】
不支持Flash
|