减肥：香港名模的快速瘦身餐单(组图)(4)

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Rosanne，推介以麦皮为keepfit主吃

　　拥有美好身段的Rosanne，推介以麦皮作keepfit主吃，因为她听闻麦皮有吸油及抗衰老的功效。她坦言爱吃零食及甜品，但为了保持纤瘦的体形，她会于下午6时前进食各类甜品与零食。

　　早：麦皮+水(不加糖或奶)，1杯牛奶

　　午：随意任吃

　　晚：汤，水果

　　小贴士：戒吃淀粉质，于早餐前空肚服维他命丸

　　卡路里：800-1,000

　　营养师点评：最好加肉加薯仔“Rosanne的餐单问题不大，但要注意在午餐时摄取足够的淀粉质及蛋白质，以及3两肉类(即1只手掌般大)。至于晚餐则可以加入马铃薯及蔬菜。而于下午6时后停止进食甜品与零食的说法，其实应根据睡眠时间而决定何时停止进食，否则难以避免会于6时前放肆吃得更多。一般标准是于临睡前的4小时不再进食零食与甜品。”