中国最美瑜伽师指点OL一分钟瑜伽(组图)(2)

王媛为瑜伽初学者提供学习指导

　　主持人：王媛是一名非常优秀的瑜伽训练师，对于要参加瑜伽训练的这些学员，对他们的身体素质是不是有一个特别的要求呢？

　　王媛：其实没有。我个人觉得，很多年前我就有这种感知，瑜伽虽然我们现在可能知道它在印度起源，很多人会说印度的瑜伽一定是最正宗的，当然我们不否定，因为它有根源。但是你真正学习瑜伽，而且你慢慢在探寻这里面的很多知识，包括它的文化的时候，你会发现瑜伽是不分国界的，不分年龄的，不分男女的。

　　主持人：也不分男女？我原来一直以为只是女性练习瑜伽的比较多，其实也有男性练习瑜伽？

　　王媛：对，我现在就会带一些男性，尤其是一些企业家，他们的压力很大，导致身体有其他一些亚健康的问题。有一些男性总觉得，我要到瑜伽馆里或者到健身房里练瑜伽会不好意思。

　　主持人：现在练的多吗？

　　王媛：现在在中国练的不多，在国外练的很多，非常多，尤其是欧美国家。

　　主持人：他们主要来找你就是舒缓自己的心理压力吗？

　　王媛：从我这么多年的教学经验，男性、女性的目的性可能不太一样。女性大部分……

　　主持人：修身(笑)。

　　王媛：我修身，她们觉得学了瑜伽之后会感觉很柔，说话很慢，或者变得气质更好。这个我都能理解，因为我自己也是从这个过程当中慢慢转变过来，所以很愿意跟大家分享，比如身材的转变，你自己生活方式的转变，导致了你自己言行的转变。这个东西很有意思的，他们会说王媛你以前说话不是这样，为什么现在说话会这么慢。

　　主持人：柔柔的。

　　王媛：我说我不会装，这不是装的。当然我不是说我已经是圣女或者不会发火，不会，平常有问题的时候我还是会发脾气。但是相对而言。

王媛现场知道呼吸放松方式

　　主持人：咱们说的是常态。

　　王媛：相对而言你就会发现，你总在这样一个环境当中，你的心态，我认为因为你长时间练瑜伽，呼吸很重要，一个人的呼吸会影响她说话的语速，尤其比如像你们主持人，我经常跟他们举例子，小狗、小兔子、猴子呼吸很急促。

　　主持人：我们原来练过狗喘气，这种。

　　王媛：所以他们的寿命很短。像龟，它们的呼吸很长，所以它们的寿命很长。同样，比如经常做销售的人，或者经常做一些接待工作，每天很忙的人，你会发现一个问题，他们的语速非常之快，这是跟什么有关系？

　　主持人：服务行业的人一般会有这个问题。

　　王媛：对，尤其是做销售这样工作的人，你会发现他们有一个共同点，就是他们的语速非常快。

　　主持人：跟他们的心态有关系吧？

　　王媛：不是，跟呼吸有关系，跟环境有关系，这么强大的工作环境场会导致我们的呼吸……

　　主持人：压力太大。

　　王媛：我们的呼吸一快、一急促了之后，我们想表达的东西就是“你要干什么去”(快速地说)，呼吸急促了之后，会导致我们的心态，或者是会导致我们对周边的事物，有一种冲的感觉。所以，我认为这可能是跟呼吸很有关系。所以，学习瑜伽之后，会让我们的呼吸方式都会发生变化。而你呼吸发生了变化之后，你会很舒服地感觉，你的说话还有你的心态就会慢慢地变得平和。

　　主持人：我坐在这儿感觉很明显，直接和王媛对话就是很舒服的感觉。

　　王媛：真的，谢谢，谢谢。