重塑挺翘胸型 强效8步体操(组图)

　　本组塑胸运动，是继上期的重塑胸型8步操的后半部分。主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部！

　　双手叉腰，脚并拢

　　打开双脚，手向上下分别打开，手向下(上)尽量用力拉伸，然后双手换向重复。

　　注意：

　　1:建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

　　2:运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。