重塑挺翘胸型强效8步体操(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年10月10日00:14 《Me爱美丽》

动作五

　　左腿站直，手扶头；右腿屈膝，手放在大腿上。

动作六

　　慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽。

　　注意：

　　1:建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

　　2:运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

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