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重塑挺翘胸型 强效8步体操(组图)(2)
动作三
双手平举向上，紧握拳头。
动作四
平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度。 注意： 1:建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。 2:运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
【新浪女性吧】
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重塑挺翘胸型 强效8步体操(组图)(2)
动作三
双手平举向上，紧握拳头。
动作四
平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度。 注意： 1:建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。 2:运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
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