重塑挺翘胸型强效8步体操(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2008年10月10日00:14 《Me爱美丽》

动作七

　　双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。

动作八

　　抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸。

　　注意：

　　1:建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

　　2:运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

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