早一日抗氧化就能晚一日衰老(组图)(6)

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抽烟的氧化作用超过你的想象(新浪女性配图 来源：国际在线)

　　提高抗氧化IQ

　　1、身体一小时可制造出一百亿个自由基

　　2、超过1/2及1/3的中国女性有“肌肤黯淡”与“肤色不均”的困扰，这些肌肤问题有80%是由外在环境污染如抽烟、二手烟和空气污染产生的“氧化作用”所引起的。

　　3、抽烟的氧化作用超过你的想象，这也是抽烟的女性普遍脸色暗沉，容易长皱纹的原因。每天喝超过两杯绿茶的人，比一杯以下的人，50%罹患肝脏疾病的风险。

　　4、要提升体内的抗氧化功效，每人每日所需的抗氧化指数 (ORAC Unit) 应达至3000至5000 单位，即6至8份蔬果 (1份蔬果＝84克)。

　　5、70%内源性疾病与自由基息息相关。

　　6、Fancl中央研究所曾经做过调查，光只是单方面使用抗氧化保养品或营养食品，对于肤质的改善效果只有33%；但如果是两者并用，效果却高达67%。

　　7、头发也要抗氧化！使用含抗氧化剂的护发产品，能清除毛发自由基、消除毛发分叉，增加头发质感，令原来柔弱无力及蓬松的头发更加富有动感活力。