沪上娱乐女主播美肤瘦身心经(组图)

　　《娱乐在线》当家女主播马杰在观众心目中与“青春”、“靓丽”、“时尚”这些名词联系在了一起，近日马杰透露了她的健身和美肤心得。

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挥汗热瑜珈

　　挥汗热瑜珈

　　身材修长苗条的马杰其实喜欢一些激烈的运动，如有氧操、跑步、网球等。但在朋友的推荐下，她尝试接触了动作舒缓的瑜珈并爱上了这一运动。

　　她向记者介绍了一直在做的“热瑜珈”--在一个恒温40℃左右的房间内，穿着舒适的棉制衣物做瑜珈动作。高温的房间如同在桑拿房一般，不活动也很快就浑身湿透了。在这样的状况下还要做高难度的瑜珈动作，可以说是挥汗如雨。但这种热瑜珈能快速暖和身体四肢，提高关节与肌肉柔软度，也能加快代谢循环，达到排毒的目的。马杰每周至少去做一次热瑜珈，每次大约半小时到一小时。她说，现在人们在空调房里的时间越来越长，出汗少了，皮肤干燥了，毛孔不通畅，容易起痘痘，而做完热瑜珈之后会惊喜地发现皮肤变得光滑细嫩。

　　马杰参加了舞林大会，因此学习了跳舞。她很喜欢舞蹈这种充满活力的运动，随着音乐的节奏摇摆，好象每一个细胞都跳起来了。此外，她觉得锻炼不一定要去健身房，有空时在小区里走走，心情轻松，身体也轻盈起来了。