沪上娱乐女主播美肤瘦身心经(组图)(4)

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晚餐爱喝花色粥

　　晚餐爱喝花色粥

　　不论是做热瑜珈，还是在平时，马杰说，多喝水都是非常需要的。多喝水有利新陈代谢，身体会更舒畅，肌肤也会更加好。马杰的爸爸是医生，他就不建议女儿喝矿泉水或纯净水，而是选择凉白开，觉得这是最自然和健康的。

　　因为爸爸很注重健康，马杰家晚餐一直都吃粥。遵循“早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少”的健康饮食规律。夏天会喝绿豆粥，有时喝玉米粥、皮蛋瘦肉粥等，配些芹菜等清淡的小菜。“晚上吃得素一些更有利健康”，马杰说。晚饭后如果饿了，马杰会吃点水果当作夜宵，她很喜欢吃水果，如樱桃、草莓、西瓜、苹果等。

　　生活中的马杰性格开朗活泼，但她也会遇到烦恼的事，这时她觉得“哭”是最好的发泄方式，抒发出来之后心情就会恢复平静了。马杰也喜欢一个人去旅游，旅行回来后心态也会不一样了，也有利于投入接下来的工作。