沪上娱乐女主播美肤瘦身心经(组图)(2)

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睡眠+泡澡放松好方式(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　睡眠+泡澡放松好方式

　　平时工作忙碌而且生活没有规律，在马杰看来，最好的休息方式就是睡眠。乐天派的她不管白天发生多大的事，晚上都能睡得踏实。她说，充足的睡眠对女孩的皮肤很有好处。尤其是做直播节目的主持人，如果昏昏沉沉的，播出效果也会变差。

　　疲劳时回家泡个澡也是马杰推崇的放松方式。不管是夏天还是冬天，泡澡还是一种很好的“运动”。将身体浸泡在热气腾腾的浴缸里，做个泡泡浴或者牛奶浴。感觉随着热气的蒸腾，身体开始发红，这时体内的新陈代谢也加快了，好象做过运动一样。大约20分钟后觉得有些累了，就用凉水冲一下，使毛孔收缩；之后再泡一会儿澡，这样冷热水交替，相当于做了“家庭桑拿”。泡澡之后身体和心情都得到了彻底放松，马杰建议读者朋友可以试一试。